Christèle Leclerc Sophrologie
Pratiquer la sophrologie pour libérer vos tensions et apaiser votre mental.

La sophrologie


La sophrologie est une approche psychocorporelle qui utilise différentes techniques :

-  la respiration et le principe de mise en tension des muscles afin de relâcher les tensions physiques et psychiques.       
 
- le renforcement et le développement des ressources de l’individu.        
 
Cette démarche permet de vivre en plus grande conscience les situations du quotidien. C’est en ce point que la sophrologie a sa pertinence ; En renforçant sa présence à soi, l’individu devient davantage acteur dans la dynamique qu’il met en place pour gérer une situation vécue comme difficile ou pour améliorer son état de bien-être.

 

Les différents principes abordés pour mettre en place cette dynamique :

• Le principe du schéma corporel comme réalité vécue. 

Les dimensions sensorielles, sensitives et physiologiques sont développées pour avoir une représentation réaliste et acceptable de son corps et de ses limites.  Il s’agit de ressentir son corps et non de se le représenter.
Le schéma corporel est vécu avec plus de justesse, améliorant l’image de soi, la confiance en soi et l'estime de soi.

• Le principe d’action positive.

Ce principe consiste à dynamiser, renforcer, développer ses capacités, ses ressources personnelles et ses valeurs existentielles.
 Le regard sur soi et sur le monde se modifient progressivement de façon positive et constructive.

• Le principe de la réalité objective.

Il s’agit d’être le plus objectif possible par rapport à soi et aux autres, à son environnement sans porter de jugement de valeur mais simplement en considérant les choses pour ce qu’elles sont. 
Un entrainement régulier permet d’apprendre à mettre une juste distance entre soi et les évènements.

 

Son champs d'action :

De plus en plus utilisée, la sophrologie ouvre son champs d'actions dans différents domaines : celui du médical, du social et de la prévention et de la pédagogie.
Elle devient aussi un outil majeur dans la gestion du stress et des risques psycho-sociaux.
Elle peut donc intervenir dans :

- la gestion de la douleur, 
- l'amélioration des symptômes physiques et psychiques dûs au stress,
- la gestion du stress et des conflits, la prévention des T.M.S et de la fatigue dans le domaine de l'entreprise,
- l'amélioration des performances sportives et la gestions des tensions occasionnées,
- la lutte contre l'échec scolaire, la préparation aux examens, 
- la revalorisation des potentielset la préparation aux entretiens d'embauche professionnelle
- la préparation et l'accompagnement à la retraite ;